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正常的月经周期为多少天

【发表时间:2019-07-11 00:00:21 来源:】

正常的月经周期为多少天

正常的月经周期是多少天,这是朋友们要知道最基本的月经知识。知道其周期,才能知道自己月经周期是否正常。那么正常的月经周期为多少天呢? 月经不调又应该注意什么?

月经是指有规律的、周期性的子宫出血。又称为月事、月水、月信、例假等。严格说来,伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化。月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。

正常月经周期应该是20~36天,因人而异。每位女性都有自己的月经周期,我们一般认为周期不是28天就是30天。可实际上每个人的月经周期是有很大差异的,有人少则20天,还有人多达36天,这期间都算正常。据有关部门临床调查统计,真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的,就是正常。不规则的提前或延后都是不正常的,很可能是某种的症状,这就需要准确记录每次的时间,否则只凭印象很难推断。

出血(即经血来潮)的第一天称为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28—30天,和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异,偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常,即月经周期不应少于21天,也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。

月经不调要注意:

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

    每个女性的月经周期都是不一样的,我们要记住自己的月经周期,这样才能判断自己是否正常。此外,如果出现月经不调的情况,就要注意调理了。


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