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健康|秋天吃这5种食物,“脾气”越来越好!

【发表时间:2019-07-11 20:17:39 来源:】

秋季已经到了,我们发现,早晚的气温开始逐渐转凉,雨水也开始的多起来了。总体的气温已经比夏天低了很多。

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虽然说秋高气爽是人们最喜爱的季节,但是秋季由于气候的干燥,气温的改变,很多朋友会出现肝火旺盛的情况,而肝火旺盛的一个最明显的症状就是脾气大。

所以说,如果最近自己或者家人出现肝火旺盛,那就很有可能会影响家庭和谐。今天我们就来和大家聊聊,我们日常生活中,要怎样如何辨别肝火旺盛,并且如何通过饮食来进行调理和改善呢?

肝火旺的危害

肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。简单的说,导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁,睡眠不足,五脏失调,气候干燥。

肝火旺盛的一般症状为:脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降,女性朋友还可能出现月经失调的症状,对健康有一定的危害。如果大家或者发现自己的亲人出现以上3种症状,就可能是肝火旺盛了。

养肝也是润脾

中医认为,我们的五脏之间的运转都是相辅相成的,一荣俱荣,一损俱损。而我们养护肝脏,其实也是养护脾脏。肝主疏泄,脾主运化;肝藏血,脾生血统血。

因此,肝与脾的关系主要表现为疏泄与运化、藏血与统血之间的相互关系。只有我们的肝脏健康,我们的身体的胆汁才能正常分泌,我们的脾才能更好的运转。因此,养肝也是润脾。肝养好了,不仅我们的不容易发脾气了,性格变好了,脾胃也会更加健康。

5种效果超好的降肝火食物

养护肝脏的方法有很多种,其中食疗方法是最有效、最简单的方法。如果大家有肝火旺盛,经常口苦,或者心情烦躁,好发脾气,以多食用一些以食品,对降肝火效果非常的好。

1

荸荠汁

中医认为,荸荠具有非常好的清热解毒的功效,秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情况,这些小毛病虽然很小,但是却非常影响人们的正常生活,适当的食用荸荠,不仅可以帮助人们生津、降火,祛除体内的火气,还可以温中益气。并且荸荠还有促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,调节人体的酸碱平衡。而把荸荠榨成汁,有很好的降肝火功效。

2

绿豆汤

从古代开始我们就有喝绿豆汤消火的习惯,因为绿豆性寒凉有解毒作用,所以夏天有暗疮、痱子的朋友,喝一些绿豆汤,就可以消除问题。而秋季,喝一些绿豆汤也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候,注意不要将绿豆煮到爆开,饮用浅绿色的清水,清火效果最好。

3

莲子百合汤

百合和莲子,是非常好的清热解毒的食品。百合,它的大部分成分都为淀粉和蛋白质,同时还含有大量的维生素和生物碱,也是非常好的滋补佳品。在百合汤中加入适量的莲子,可以帮助我们清心安神,消除肝火,治疗失眠。

4

苦瓜

在所有的食物中,“苦”是“火”的天敌,之所以这么说,是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分,这些苦味成分,不仅对健康有益,而且可以有效的清热解毒,消除疲劳。而苦味食品中,人们最长吃的就是苦瓜。如果大家发现自己或者家人有肝火旺盛的情况出现,可以适当的食用一些苦瓜,清火效果是非常好的。还有其他的苦味食品,同样也有很好的清火效果,例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。

5

菊杞茶

在茶饮中,菊花枸杞茶对于清肝火,养脾胃有很好的功效。因为菊花属于寒性,而枸杞有比较温补,两者一起饮用,具有非常好的肝火,养生的功效。因此,秋季大家有上火的症状时,可以喝一些菊花枸杞茶,同时,对于将常熬夜伤肝的朋友,可以喝一些,有很好的保肝明目的作用。


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